Mụn trứng cá: Hướng dẫn cách phòng ngừa tốt nhất
Mụn trứng cá là một trong những bệnh lý khá phổ biến nhất, nó không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng cực lớn đến tâm lý của mọi người. Nếu không điều trị sớm nó sẽ bùng phát thành mụn bọc, mụn viêm mủ. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn món ăn kiêng và cách phòng ngừa mụn trứng cá tốt nhất.
I/ Những món ăn kiêng cho người bị mụn
Đối với những người bị nổi mụn, họ thường hay ăn những món ăn có chứa nhiều đường như sữa chua, phô mai, bánh kẹo,... Các bác sĩ thường khuyến nghị mọi người nên hạn chế ăn những món ăn này nếu không muốn mặt mình bị nổi nhiều mụn hơn. Dưới đây là một số loại sữa mà bạn cần nên tránh.Sữa tươi: Đơn giản những sản phẩm này tiệt trùng nhưng nó vẫn chứa các thành phần kích thích Insulin và dẫn đến tiết bã nhờn.
Sữa Lactose: Tương tự như sữa thông thường chỉ có một ngoại lệ là nó đã được bổ sung bên ngoài là thành phần lactose, một loại enzyme tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hình thành mụn nhọt.
Sữa dê và cừu: cũng chứa các hoóc môn tăng cường có thể kích thích giải phóng insulin và điều này không tốt đến làn da của bạn.
Bên cạnh những món ăn chứa nhiều đường, để giảm mụn nhọt trên mặt bạn cũng cần hạn chế ăn những món ăn như đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ và các thức uống chứa cồn, gas.
Không được uống sữa, bạn có thể áp dụng cách đắp mặt nạ sữa chua TẠI ĐÂY
II/ Cách phòng ngừa mụn trứng cá tốt nhất
1- Giữ khuôn mặt thật sạch sẽ: Cho dù bạn có bị mụn hay không, điều quan trọng là phải rửa mặt 2 lần mỗi ngày để loại bỏ tạp chất, tế bào da chết và dầu nhờn trên bề mặt da. Sử dụng nước ấm hoặc sữa rửa mặt để vệ sinh vùng da này mỗi ngày. (Rửa mặt nhiều lần quá mức trong một ngày cũng không tốt vì điều này sẽ làm cho các dầu nhờn có cơ hội xuất hiện).
2- Giữ ẩm Nhiều sản phẩm trị mụn chứa các thành phần làm khô da, vì vật hãy luôn sử dụng kem dưỡng ẩm giúp giảm thiểu khô và bong tróc da. Tìm kiếm những loại kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da của bạn là điều tốt nhất.
3- Không nên trang điểm quá nhiều: Nếu bạn trang điểm quá nhiều lần hoặc quá đậm trong một ngày điều này sẽ làm cho các lỗ chân lông bị tắc nghẽn, không đào thải được các chất cạn bã ra ngoài, dẫn đến viêm và sản sinh ra mụn trứng cá.
4- Sử dụng các loại kem, thuốc trị mụn: Những sản phẩm trị có chứa các thành phần như benzoyl peroxide, acid salicylic, axit latic. Các thành phần này có tác dụng giúp kiềm chế vi khuẩn và làm khô da của bạn. Chúng có thể làm khô đầu mụn và làm nó bong tróc ra.
5- Bỏ thói quen chạm tay lên mặt: Tránh chạm vào mặt hoặc chống cằm lên tay. Điều này có thể làm lây lan vi khuẩn từ bàn tay của bạn lên khuôn mặt. Hơn nữa, nó có thể làm kích ứng da mặt khi đã bị viêm.
6- Tránh ánh nắng mặt trời: Các tia cực tím của mặt trời có thể làm tăng viêm và đỏ nó có thể gây tăng sắc tố sau viêm. Một số loại thuốc trị mụn có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời.
Hạn chế thời gian của bạn dưới ánh mặt trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều và mặc quần áo bảo hộ, chẳng hạn như áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành.
Cho dù bạn có nổi mụn hay không, luôn luôn thoa kem chống nắng với 6% kẽm oxit hoặc cao hơn và SPF 30 hoặc cao hơn ít nhất 20 phút trước khi ra nắng. Tìm kiếm "không sinh sản" trên kem chống nắng nhãn để làm cho mụn mới ít có khả năng. Đọc các thành phần trên nhãn sản phẩm để biết những gì bạn đang đặt trên da.